學習中遇見最好的自己，10個提升自我的建議
NO.1 散步
生活中會遇見很多難題，不知如何解決怎麼辦?那就去散步吧，散步可以增進大腦運作，像催化劑般幫助你以不同的角度去分析事情，問題也就隨之迎刃而解。
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NO.2 冥想
認識有思想的，每天需要用十分鐘的時間去思考!冥想不但可以減壓，還能增進免疫力，睡眠質量也得到提升。冥想如同雨刷器，幫助刷去雜亂思緒，用冷靜、自信的態度迎接每一天。NO.3 戒除某件事物一周
不管是戒煙還是戒酒，哪怕簡單的戒咖啡都行，不需要太久的時間，只要一種剛剛好，一周的決心就足以對未來產生影嚮。研究指出，戒酒一個月的患者，在往後六個月的飲酒量都有明顯降低。NO.4 吃些有益的食物
零食成為當下不少人的最愛，尤其是那些垃圾食品……如果戒掉垃圾食品對你貌似很難，不妨從多攝取一樣健康食材開始，比如可以試試富含omega3的亞麻籽油。 |
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NO.5 把該做的事都寫下來
許多大大小小容易忘記的瑣事充斥著生活，與其老想著那些要完成的事，不如先把它們都寫下來，不僅能有效率地完成，也為大腦空出一些空間，思緒會更清晰。NO.6 空出時間做自己喜歡的事
生活要合理分配，工作就是工作，休閑就是休閑!休閑時光與工作時間不予苟同，哪一個或多或少都不行，適度放縱不僅讓自己心情更好，也可以提高工作效率。所以呀，請空出時間做自己喜歡的事吧!NO.7 一次整理一樣東西
適當的一次整理一樣東西，比如櫥櫃、抽屜、電腦桌，甚至是Email信箱都可以，一次選一樣來整理，幾次下來不僅舒壓，還可以讓自己感到很有效率。NO.8 學會道歉
學會道歉是一種美德!不論大事小事，比如忘記回某人電話、或是突然與誰斷絕聯繫，勇敢的表達歉意吧!把自己的良心擦亮，發現更溫柔善良的自己。NO.9 來一次旅行
來一次說走就走的旅行吧!不要猶豫了，不必旅行太久，先訂好旅行日期，哪怕很久出發也沒關系，只要確定了，它是庸碌生活中的一線希望，會讓你的心情更好。 |
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NO.10 學著早睡
每天至少七小時的睡眠時間，像電視劇、電影之類的，任何時間都能看，但睡覺的黃金時間錯不能錯過。早睡不僅能讓自己精力充沛，還可以讓情緒維持在更穩定的水平。文章來源:轉自起點
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